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Informações Nutricionais do Café

Informações Nutricionais do Café


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O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e, além de sabor e aroma marcantes, apresenta um perfil nutricional leve. Entender as informações nutricionais do café ajuda a compreender por que ele pode fazer parte de uma rotina equilibrada quando consumido sem adição de açúcar ou cremes.

Tabela nutricional do café

Abaixo estão a tabela nutricional do café considerando a porção de 100 gramas da bebida preparada:

  • Calorias: 0 kcal
  • Gorduras totais: 0 g
  • Gorduras saturadas: 0 g
  • Gorduras trans: 0 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sódio: 2 mg
  • Potássio: 49 mg
  • Carboidratos: 0 g
  • Fibra alimentar: 0 g
  • Açúcares: 0 g
  • Proteínas: 0,1 g
  • Cafeína: 40 mg

Vitaminas e minerais presentes no café

Mesmo sendo uma bebida praticamente sem calorias, as informações nutricionais do café mostram a presença de alguns minerais importantes:

  • Cálcio: 2 mg
  • Magnésio: 3 mg
  • Vitamina C: 0 mg
  • Vitamina D: 0 IU
  • Vitamina B6: 0 mg
  • Cobalamina (Vitamina B12): 0 µg
  • Ferro: 0 mg

Cafeína e seu papel nutricional

Um dos componentes mais relevantes nas informações nutricionais do café é a cafeína. Em média, 100 gramas da bebida contêm cerca de 40 mg de cafeína, substância conhecida por seu efeito estimulante, auxiliando no estado de alerta e na concentração.

Café tem calorias?

O café puro não possui calorias, gorduras ou açúcares. No entanto, esse perfil nutricional pode mudar significativamente quando são adicionados ingredientes como açúcar, leite, cremes ou xaropes. Por isso, para manter a tabela nutricional do café mais próxima do ideal, o consumo da bebida sem aditivos é a melhor opção.

Conclusão

As informações nutricionais do café mostram que ele é uma bebida leve, com baixo teor de nutrientes calóricos e presença moderada de cafeína. Quando consumido com moderação e sem adição de açúcares, o café pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e funcional.

Informações Nutricionais do Café

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