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Quem tem transtorno de ansiedade pode tomar café?

Quem tem ansiedade não pode tomar café? mito ou verdade?

O consumo de café pode ter efeitos diferentes em pessoas com transtorno de ansiedade, dependendo da sensibilidade individual de cada pessoa à cafeína. Para algumas pessoas, a cafeína pode agravar a ansiedade, causando sintomas como nervosismo, agitação, insônia e aumento da frequência cardíaca. Por outro lado, outras pessoas podem não sentir nenhum efeito negativo e até mesmo obter alívio dos sintomas de ansiedade com o consumo de café.

Se você tem transtorno de ansiedade, é importante conversar com um profissional de saúde para avaliar a sua sensibilidade à cafeína e definir a quantidade de café que você pode consumir de forma segura e saudável. Além disso, é recomendado evitar o consumo de café em excesso e monitorar os seus sintomas para verificar se o café está causando algum efeito negativo na sua saúde mental. Outras opções de bebidas sem cafeína ou com pouca cafeína também podem ser consideradas para reduzir os riscos de efeitos colaterais indesejados, algumas delas são cappuccinos feitos com leite ou bebidas vegetais, frappés e chás. Essas alternativas são uma ótima opção para quem procura reduzir os sintomas de ansiedade enquanto pode desfrutar de uma bebida saborosa.


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