Conteúdo

A cafeína afeta sua memória?

A Cafeína Afeta Sua Memória? Descubra o Que a Ciência Diz


Você já tomou um café para “acordar o cérebro” antes de estudar ou trabalhar?
Pois é: além de espantar o sono, a cafeína pode ter um papel importante na sua memória — mas os efeitos variam conforme o tipo de memória e o momento do consumo.

Como a cafeína age no cérebro?
A cafeína bloqueia a adenosina, uma substância que causa sonolência, e estimula a liberação de dopamina e noradrenalina — neurotransmissores que aumentam o estado de alerta, o foco e o tempo de reação.
Mas e a memória? Aí a coisa fica interessante.

Memória de curto prazo: mais foco, melhor desempenho
Estudos mostram que a cafeína pode melhorar a memória de curto prazo, especialmente quando estamos cansados ou com baixa concentração. Ao manter o cérebro mais desperto, ela ajuda a reter informações novas com mais facilidade.
Por isso, tomar café antes de uma aula, reunião ou leitura pode realmente ajudar você a absorver melhor o conteúdo.

Memória de longo prazo: efeitos sutis (mas promissores)
Pesquisas também indicam que a cafeína pode ajudar na consolidação da memória de longo prazo — ou seja, no processo de transformar o que você acabou de aprender em algo que será lembrado por mais tempo.
Um estudo da Johns Hopkins University descobriu que pessoas que consumiram cafeína após estudar um conteúdo tiveram melhor desempenho em testes de memória 24h depois. Mas esse efeito depende da dose, do momento e do metabolismo de cada pessoa.

🚨 Mas cuidado: excesso pode atrapalhar
Doses altas de cafeína (acima de 400 mg por dia) podem causar:
Ansiedade e agitação
Dificuldade de concentração
Insônia — que prejudica a fixação da memória
Ou seja, mais cafeína nem sempre significa mais produtividade. O segredo está no equilíbrio


Conclusão:
Sim, a cafeína pode ajudar sua memória — especialmente no curto prazo, aumentando o foco e o desempenho cognitivo. Mas para que a memória funcione bem, dormir bem, alimentar-se corretamente e estudar com regularidade ainda são as melhores estratégias.
O café pode ser um ótimo aliado. Só não deixe ele fazer todo o trabalho sozinho.


Cafés recomendados:
Café em Grãos Orfeu Varietais Japy e Bourbon Amarelo
Café em Grãos Orfeu Catucaí
Café Vô Luiz em Grãos


VOCÊ PODE SE INTERESSAR TAMBÉM

Pode beber café durante a gravidez? - Locafé

Os cafés torrados mais escuros têm mais cafeína? - Locafé


Sobre a loja

O melhor equilíbrio entre preço e qualidade: Café em grãos de marcas como Orfeu, Pilão, Café do Ponto, 3 Corações, Café do Centro, Nescafé, Café América e ainda solúveis diversos como cappuccino, chocolate, chá e vários outros insumos de marcas como Chá Matte Leão, Qualimax, Bevan, Nestlé e outros produtos para expresso e chás.

Social
Pague com
  • Pagali
  • Pix
Selos
  • Site Seguro

ACRBESSA Ltda. - CNPJ: 49.796.168/0001-44 © Todos os direitos reservados. 2025


Para continuar, informe seu e-mail

Utilizamos cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site. Para saber mais acesse nossa página de Política de Privacidade