Quanto tem de cafeína em uma xícara de café?
A quantidade de cafeína em uma xícara de café pode variar dependendo do tipo de café, do tamanho da xícara e do método de preparo. Em média, uma xícara de café contém cerca de 80 a 100 miligramas de cafeína.
No entanto, algumas variedades de café podem conter quantidades mais elevadas ou mais baixas de cafeína. Por exemplo, o café arábica geralmente contém menos cafeína do que o café robusta. Além disso, o método de preparo também pode influenciar a quantidade de cafeína presente na bebida. O café expresso, por exemplo, tem uma concentração maior de cafeína por volume do que o café coado.
É importante lembrar que a sensibilidade à cafeína pode variar entre as pessoas, então a quantidade de cafeína que cada um pode consumir pode variar de acordo com o seu metabolismo e níveis de tolerância. É recomendado não consumir mais do que 400 miligramas de cafeína por dia, o equivalente a cerca de 4 xícaras de café.
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