Conteúdo

O que é cafeina?

O Que é Cafeína? Entenda a Substância Presente no Seu Café de Todo Dia

Você acorda, prepara um café e sente a energia chegando. Mas você já parou para se perguntar: o que exatamente é a cafeína — e como ela age no seu corpo?

A cafeína é mais do que “o que te faz ficar acordado”. Ela é uma substância natural, com efeitos potentes no cérebro e no corpo. Vamos entender melhor?

🔬 O que é cafeína?

A cafeína é um composto químico do grupo dos alcaloides (sim, como a morfina e a nicotina), presente naturalmente em mais de 60 tipos de plantas — como o café, o chá, o cacau e o guaraná.
Ela atua como um estimulante do sistema nervoso central, ou seja, ajuda a manter a mente alerta e combate o sono. Por isso, está presente não só no café, mas também em energéticos, refrigerantes e até alguns medicamentos. A cafeína pode aumentar os níveis de adrenalina no sangue, favorecendo o desempenho em atividades físicas, especialmente quando consumido antes do treino.

☕ Como a cafeína age no corpo?

A cafeína bloqueia a ação de uma substância chamada adenosina, responsável por induzir o relaxamento e o sono. Com essa “barreira”, o cérebro se mantém em estado de alerta, favorecendo:

Aumento do foco e da concentração

Melhora do humor

Redução da fadiga

Estímulo à memória de curto prazo

No corpo, ela também pode acelerar o metabolismo, aumentar a liberação de adrenalina e até melhorar a performance em exercícios físicos.

⏱️ Quanto tempo dura o efeito da cafeína?

A cafeína começa a agir cerca de 15 a 30 minutos após o consumo, e seus efeitos podem durar de 3 a 6 horas, dependendo do metabolismo da pessoa.

⚠️ Café demais? Existe limite!

Em doses moderadas, a cafeína é segura para a maioria das pessoas. Porém, o excesso pode causar:

Ansiedade

Insônia

Aumento da frequência cardíaca

Dependência leve (você sente dor de cabeça se para de tomar)

A dose recomendada para adultos saudáveis gira em torno de 400 mg por dia, o que equivale a 3 a 5 xícaras de café filtrado.

Resumo:

A cafeína é a alma energética do café — e, quando bem dosada, pode ser uma grande aliada no seu dia a dia. Mais do que um “despertador”, ela pode ajudar você a pensar melhor, trabalhar com mais foco e até render mais nos treinos.


Cafés recomendados:
Café em Grãos Orfeu Clássico
Café em Grãos Imigrante
Café em Grãos Helena


VOCÊ PODE SE INTERESSAR TAMBÉM

Qual a diferença do café normal para o café arábica? - Locafé

Quais são os tipos de café que existe? - Locafé


Sobre a loja

O melhor equilíbrio entre preço e qualidade: Café em grãos de marcas como Orfeu, Pilão, Café do Ponto, 3 Corações, Café do Centro, Nescafé, Café América e ainda solúveis diversos como cappuccino, chocolate, chá e vários outros insumos de marcas como Chá Matte Leão, Qualimax, Bevan, Nestlé e outros produtos para expresso e chás.

Social
Pague com
  • Pagali
  • Pix
Selos
  • Site Seguro

ACRBESSA Ltda. - CNPJ: 49.796.168/0001-44 © Todos os direitos reservados. 2025


Para continuar, informe seu e-mail

Utilizamos cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site. Para saber mais acesse nossa página de Política de Privacidade