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Pode beber café durante a gravidez?

🤰☕ Você Pode Beber Café Durante a Gravidez? Entenda os Cuidados


Durante a gravidez, muitas mudanças acontecem — inclusive na alimentação. E uma dúvida muito comum entre as futuras mães é: posso continuar tomando café?
A boa notícia é que, sim, o café pode ser consumido durante a gestação, mas com moderação. Isso porque a cafeína, presente no café, pode atravessar a placenta e afetar o bebê em desenvolvimento.

O que a ciência diz?
De acordo com orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de instituições como o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, o consumo moderado de cafeína não oferece riscos ao bebê.
A recomendação é que gestantes limitem a ingestão a 200 mg de cafeína por dia — o equivalente a cerca de 1 a 2 xícaras de café coado.

☕ Mas atenção: a cafeína está em outros lugares também!
Além do café, a cafeína pode estar presente em: Chás (principalmente preto e verde) Refrigerantes à base de cola Chocolate Energéticos Alguns medicamentos Ou seja, é importante considerar o consumo total de cafeína ao longo do dia.

👶 Por que o excesso pode ser um problema?
Doses muito altas de cafeína na gravidez podem estar associadas a:

  • Maior risco de baixo peso ao nascer
  • Parto prematuro
  • Interferência no sono da gestante
  • Ansiedade e desconforto gástrico
  • Por isso, manter o equilíbrio é essencial para a saúde da mãe e do bebê.


💡 E o café descafeinado?
É uma excelente alternativa! O café descafeinado mantém boa parte do sabor e aroma, mas com menos de 3% da cafeína original. Ideal para quem não quer abrir mão do ritual da xícara sem ultrapassar os limites recomendados.


Conclusão:
Café e gravidez podem, sim, conviver — desde que com consciência. Converse sempre com seu médico para ajustar a dieta às necessidades do seu corpo. E se for o caso, troque aquela terceira xícara por uma versão descafeinada ou um chá sem cafeína.
Porque bem-estar na gravidez também tem sabor — e pode, sim, ter cheiro de café.


Cafés recomendados:
Café em Grãos Barista Prime - Café do Centro
Café do Ponto Espresso Grãos
Café Vô Luiz - Café Premium em Grãos


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Sobre a loja

O melhor equilíbrio entre preço e qualidade: Café em grãos de marcas como Orfeu, Pilão, Café do Ponto, 3 Corações, Café do Centro, Nescafé, Café América e ainda solúveis diversos como cappuccino, chocolate, chá e vários outros insumos de marcas como Chá Matte Leão, Qualimax, Bevan, Nestlé e outros produtos para expresso e chás.

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